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    保鏢的徒手格斗訓練

    發布時間:2020/4/25 12:38:01

    保鏢工作是一種對抗性較強的高危險性職業。因此掌握一些基本的防身技能是很必要的。下面是進行這方面鍛煉時總結出的一些心得與要領。

    徒手格斗訓練

    (一)

    格斗的基本要素:速度、力量(爆發力與耐力)、靈敏性、把握戰機、方位與距離感、基本戰術(假動作欺敵、誘敵、動作組合)、基本技術(基本拳法、腳法、步法)

    (二)

    基本戰術:

    一、強攻要領及訓練:強攻適用于對弱敵與膽怯之敵的攻擊,是基本的進攻方式,亦最能體現綜合技戰術水平。其核心要素在于:強烈的攻擊意識、嫻熟的拳腳組合、動作的連續與協調、良好的步法與距離感。

    招式與要領:

    1、拳腳組合:直拳繼低側踹:眼盯對方面部以不暴露企圖,腿踹其陰部或膝蓋。墊步欺近要快,踹腿要有力!低側踹繼直拳:第一擊很關鍵!突然性要強,若第一擊得手,第二擊的組合拳將有可能直接擊倒對方!

    2、單腿組合:低踹繼高側踹:前為虛,后為實!低側踹繼高鞭腿:前勾踢繼高側踹:先掃踢其膝蓋,待其提腿,再踹其上半部!單腿完成!前掃踢繼側踹:

    3、雙腿組合:低側踹繼轉身后踹:只要第一擊得手,第二擊將有可能直接擊倒對方!威力大!其步法距離感、爆發力是關鍵!低側踹繼擺踢:側踹繼掃踢:前勾踢繼轉身側踹:左右連續掃踢,中路突然欺進突破:破壞敵之防御穩定性的好辦法。兩邊連續掃踢要猛,待敵窮于招架,中路急墊步踹其要害!(若力量不夠或中路露出空檔,將可能被敵從中路反擊!)連續側踹:對善拳擊的對手可使其不敢過于貼近;若用于攻擊,當注意突發性與欺近的速度!

    4、組合拳:直擺勾:直拳繼反背拳:

    在以上的組合中,第一擊都是重要的!若得手,第二擊就有可

    能擊倒對方!

    二、對攻要領及訓練,(適用于強弱相當,對方已形成防御架式的情形)

    要素:虛實結合,示形于敵,以奇制勝;把握敵之破綻;熟練掌握敵之常用招式的破法。

    1、虛實組合:假動作要領:其虛招準確猛烈要象實招,并可以隨時變為實招!示形誘敵:

    2、破敵之招式:(防守反擊技法)破敵之側踹:側身欺近抱摔或擊其要害。破善用拳之敵:突然用腿攻其下盤或勾踢其膝蓋。格擋敵之勾踢,用側踹反擊:格擋住后,迅速前出踹其后腿。格擋敵之勾踢,用掃踢反擊:格擋住后,迅速掃踢其后腿膝蓋。格擋敵之勾踢,用旋踢反擊:格擋住后,迅速旋踢其面部。

    三、奇襲:(針對特殊地形、接近中突然攻其要害的情形)要素:意識、熟悉人的要害死穴分布、速度、準確性。

    1、拐彎:乘敵不備,擊敵下身或面部。有特殊需要時,可用手指戳其眼或喉部。

    2、迎面相遇:擦身而過時,用拳擊其小腹,待其受痛彎腰低頭時,迅速膝擊其面部。有一擊必殺之功效!

    3、背后接近:

    A、攬脖鎖喉——要領:應控制其手,使之無反擊之機。

    B、撲倒對方——要領:以撲其下盤為佳,然后用拳擊其面部。

    (三)、基礎技術與體能訓練:

    一、基本拳腿法要領:力量:應注意用腰部發力。速度:六秒/輪的訓練周期、盡可能加快頻率、減少換拳、換腿的次數。

    二、靈敏與協調性序訓練:途徑:變向跑、籃球、足球、拳擊對抗、跳繩。

    三、體能:一般性體能保持訓練:晨跑、游泳、跳繩、健身操(左右擺腿、側踢、側踹、正踢、后蹬)速度耐力:加速跑??箵舸蛴柧殻豪渌『蟮娜砼拇?。

    (四)、意識與心理訓練:觀察與判斷能力訓練:注意敵之常用組合;是擅長用腿或用拳;習慣性動作、空檔;防守意識的強弱。

    強化假想練習


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